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free shipping worldwide Lecture "Accueillir son monde intérieur, son stress, ses fragilités et ressources" Lecture Écoute sensible de soi Émotions & Soi Vous vous sentez submergé·e ou figé·e dans vos émotions ? → Écoutez-vous avec douceur en explorant vos émotions, votre estime, vos fragilités et vos ressources... < Retour aux sources 💡 Acceptation Inconditionnelle de Soi et des Autres 🧪 20 questions | ⏱️⏱️ Durée estimée (5 min) Explorez votre capacité à vous accepter sans condition, au-delà de la performance et du regard des autres. 🔘 Passer ce test 🌫️ Brouillard intérieur – Explorer les traces de l’anxiété et de la mélancolie 🧪 14 questions | ⏱️ Durée estimée (4 min) Évaluez votre rapport à l’anxiété et de la dépression, repérez les mécanismes qui l’alimentent au quotidien. 🔘 Passer ce test 📏 Échelle d’auto-évaluation du Soin porté à Soi 🧪 80 questions | ⏱️⏱️⏱️⏱️ Durée estimée (20 min) Faites le point sur votre relation à vous-même, à votre corps et à votre manière de prendre soin de vous. 🔘 Passer ce test 😓 L’Échelle du stress perçu 🧪 10 questions | ⏱️ Durée estimée (3 min) Évaluez votre niveau de stress actuel et identifiez vos sources principales de tension. 🔘 Passer ce test - Votre Avis Compte - Vous avez déjà réalisé un test sur notre site, et vous souhaitez nous faire un retour ? 🗣️ Partagez votre expérience Donner votre avis

Explorez les forces discrètes qui nourrissent votre sentiment d’assurance intérieure. À travers ce test, découvrez quels chemins — gestes, mots, images ou liens — renforcent naturellement votre stabilité et votre élan vital. 🛠 Quels sont vos leviers de confiance dominants ? Explorez les forces discrètes qui nourrissent votre sentiment d’assurance intérieure. À travers ce test, découvrez quels chemins — gestes, mots, images ou liens — renforcent naturellement votre stabilité et votre élan vital. 🧪 30 questions | ⏱️⏱️ Durée estimée (8 min) 🧭 Boussole intérieure Lecture 🔙 Retour à la session 📚 Origine et fondements Ce test a été conçu à partir des recherches en psychologie positive, en neurosciences affectives et en théories de l’ancrage corporel. Il s’inspire notamment des travaux de Barbara Fredrickson sur les ressources internes, d’Antonio Damasio sur le rôle du corps dans la construction de soi, ainsi que des pratiques de visualisation créative et de communication relationnelle consciente. Ce croisement d'approches permet d'identifier vos leviers naturels de confiance au quotidien. 🌀 Objectif du test À travers trente affirmations sensibles et concrètes, ce questionnaire vous guide dans l’exploration de ce qui vous renforce intérieurement : parole, corps, imagination, lien, action ou intériorité. L’enjeu n’est pas de vous enfermer dans un profil, mais d'éclairer les ressources sur lesquelles vous pouvez vous appuyer pour cultiver votre solidité intérieure et votre élan vital. 🔍 Déroulement du test Pour chaque affirmation, évaluez à quel point elle vous ressemble : 1 : Pas du tout d'accord – 2 : Peu d'accord – 3 : Plutôt en désaccord – 4 : Plutôt d'accord – 5 : Très d'accord – 6 : Tout à fait d'accord 🔒 Confidentialité des données Vos réponses sont strictement confidentielles. Elles sont traitées selon les normes RGPD et ne servent qu’à générer votre restitution personnalisée. Vous pouvez demander la suppression de vos données à tout moment en écrivant à mickael@nezsens.com . ⚠️ À savoir avant de commencer Ce test est un outil d’exploration personnelle, non un diagnostic. Il vise à vous donner des clés pour mieux comprendre vos dynamiques internes et renforcer votre confiance au fil de votre propre cheminement. En cas de mal-être ou de questionnements profonds, n’hésitez pas à solliciter l’accompagnement d’un professionnel. 📈 Interprétation des résultats À l’issue du test, vous recevrez par e‑mail : - Un aperçu visuel de vos principaux leviers de confiance. - Un éclairage sur chacun d’eux (définition, enjeux, pistes d’exploration). - Des exercices pratiques pour nourrir vos forces. Et, si plusieurs leviers sont proches, une interprétation croisée pour en révéler la synergie. ✨ Merci pour votre confiance et belle exploration ✨ Que ce test vous aide à reconnaître et honorer ce qui vous fortifie, à votre rythme et selon votre vérité intérieure. Si vous rencontrez des difficultés d'affichage, vous pouvez vous rendre directement sur le lien du test en question. Pour ça, cliquez sur le bouton ci-dessous. Accèder au test ◀️ Exploration précédente ➕ Prendre RDV ▶️ Explorer le test suivant Session Test Version N° du test Boussole intérieure 🛠 Leviers de confiance V.1.1 19 - Votre Avis Compte - Vous avez déjà réalisé un test sur notre site, et vous souhaitez nous faire un retour ? 🗣️ Partagez votre expérience Donner votre avis

Identifiez les croyances profondes forgées dans l’enfance qui influencent vos réactions et relations. 🧠 Test des Schémas Précoces Inadaptés Identifiez les croyances profondes forgées dans l’enfance qui influencent vos réactions et relations. 🧪 232 questions | ⏱️⏱️⏱️⏱️⏱️ Durée estimée (35 min) 🧠 Clarté mentale Lecture 🔙 Retour à la session 📚 Origine et fondements Ce test s’appuie sur le modèle de la Thérapie des Schémas développé par Jeffrey Young, et validé à travers de nombreuses études cliniques (notamment Young et al., 2003 ; Pauwels et al., 2013 ; Bach et al., 2018). Il est également inspiré des outils proposés par la communauté scientifique et thérapeutique francophone (Institut Français de Thérapie des Schémas, Outils-Psy, Beck Institute...). 🧩 Le test YSQ-L3 a pour objectif de mettre en lumière certains schémas précoces inadaptés qui peuvent influencer nos pensées, nos émotions et nos comportements de manière automatique — parfois à notre insu. Ces schémas sont comme des empreintes psychiques formées dans l’enfance ou l’adolescence, lorsque nos besoins fondamentaux n’ont pas été pleinement comblés. ➡️ En prendre conscience est la première étape pour s’en libérer. 🔍 Déroulement du test Vous allez répondre à 232 affirmations, réparties en 18 grands domaines de schémas : 💔 Carence affective – 🌪️ Abandon / Instabilité – 🛡️ Méfiance / Abus – 🏝️ Isolement social – 🫣 Imperfection / Honte – 📉 Échec – 🪤 Dépendance / Incompétence – 🚨 Peur du danger / maladie – 🧩 Fusion / personnalité atrophiée – 🙇♂️ Assujettissement – 🕊️ Abnégation – 😶 Inhibition émotionnelle – 🎯 Exigences élevées – 👑 Droits personnels exagérés – 🌀 Contrôle de soi insuffisant – 🙋♀️ Recherche d’approbation – 🌧️ Négativité / Pessimisme – ⚖️ Punition Pour chaque affirmation, indiquez dans quelle mesure elle vous correspond en ce moment, selon l’échelle suivante : 1️⃣ - Complètement faux pour moi | 2️⃣ - Faux pour moi la plupart du temps | 3️⃣ - Plutôt faux pour moi | 4️⃣ - Plutôt vrai pour moi | 5️⃣ - Vrai pour moi la plupart du temps | 6️⃣ - Me décrit parfaitement 🧾 Calcul des scores Chaque domaine comporte un nombre spécifique d’items. À la fin du test, votre score moyen est calculé pour chacun des 18 schémas. 🟢 1.00 – 2.49 : Faible – Non significatif 🟡 2.50 – 3.49 : Léger – Zone de vigilance 🟠 3.50 – 4.49 : Modéré – Présence possible du schéma 🔴 4.50 – 6.00 : Élevé – Schéma activé ou prédominant 🕒 Durée estimée : 60 minutes Prévoyez un moment calme pour le compléter en une seule fois (ou bien enregistrez votre progression). Vous pouvez prendre des pauses, mais pour une meilleure cohérence, il n'est pas conseillé d'y réfléchir, soyez spontané.E. 📩 Résultats et interprétation Une fois le test complété, vous recevrez par mail : - Votre score moyen global - Vos scores par schéma - Une interprétation personnalisée pour chaque domaine - Des pistes concrètes pour amorcer une évolution - Des exercices pratiques pour réguler ou atténuer les schémas activés 🔒 Confidentialité des données Vos réponses sont strictement confidentielles. Conformément aux mentions légales du Centre , aucune donnée n’est utilisée à des fins commerciales. 📧 Vous pouvez à tout moment demander la suppression de vos données en envoyant un mail à : mickael@nezsens.com ⚠️ À savoir avant de commencer Ce test n’est pas un outil de diagnostic médical. Il ne remplace en aucun cas un suivi thérapeutique. Il a pour but de vous aider à prendre du recul, à mieux vous connaître et à identifier les schémas de pensée qui fondent vos croyances et comportements inconscients influençant vos relations, votre estime de vous et vos choix de vie. ✨ Merci pour votre confiance et bonne exploration intérieure ! Centre NezSens – un lieu pour se retrouver, s’écouter et se transformer. 🌿 Si vous rencontrez des difficultés d'affichage, vous pouvez vous rendre directement sur le lien du test en question. Pour ça, cliquez sur le bouton ci-dessous. Accèder au test ◀️ Exploration précédente ➕ Prendre RDV ▶️ Explorer le test suivant Session Test Version N° du test Clarté mentale 🧠 SPI V.2.3 7 - Votre Avis Compte - Vous avez déjà réalisé un test sur notre site, et vous souhaitez nous faire un retour ? 🗣️ Partagez votre expérience Donner votre avis

Découvrez les figures symboliques qui façonnent votre identité et vos élans profonds. 🧩 Test des 20 Archétypes de Personnalité Découvrez les figures symboliques qui façonnent votre identité et vos élans profonds. 🧪 60 questions | ⏱️⏱️⏱️ Durée estimée (15 min) 🧭 Boussole intérieure Lecture 🔙 Retour à la session 📚 Origine et fondements Les archétypes sont des modèles universels de personnalité, popularisés par le psychiatre Carl Gustav Jung, qui les voyait comme des structures fondamentales influençant nos comportements, nos forces et nos défis. Ce test approfondi regroupe les 12 archétypes jungiens classiques, ainsi que des profils issus de la psychologie, du storytelling, du business et du développement personnel. Selon les recherches en psychologie analytique et cognitive, ces archétypes agissent comme des modèles subconscients, influençant nos décisions, nos relations et notre vision du monde. En identifiant votre archétype dominant, vous pourrez mieux comprendre vos motivations profondes et votre mode de fonctionnement. 🔍 Déroulement du test Ce test comporte 60 affirmations réparties entre 20 archétypes distincts. Il vous faudra environ 10 à 15 minutes pour le compléter. Évaluez votre niveau d'accord selon l'échelle suivante : ⚫ 0 - Pas du tout concerné 🔴 1 - Très peu d’accord 🟠 2 - Peu d’accord 🟡 3 - Ni d’accord ni en désaccord 🟢 4 - Plutôt d’accord 🔵 5 - D’accord 🟣 6 - Très d’accord 🟤 7 - Tout à fait d’accord 🔒 Confidentialité des données Vos réponses sont strictement confidentielles. Conformément aux normes de protection des données personnelles, aucune information ne sera utilisée à des fins commerciales. Vous pouvez demander la suppression de vos données à tout moment en nous contactant. ⚠️ À savoir avant de commencer Ce test n’est pas un diagnostic médical et ne remplace pas l’expertise d’un professionnel. Il s’agit d’un outil d’exploration et de connaissance de soi, conçu pour vous aider à mieux vous comprendre et à ouvrir des pistes de réflexion sur votre personnalité et votre fonctionnement. 📈 Interprétation des résultats Une fois votre test complété, additionnez vos scores par archétype et identifiez votre profil dominant. Celui-ci pourra révéler vos forces, vos défis et les motivations profondes qui vous guident. ✨ Bonne exploration et découverte de votre archétype dominant ! 🌟 Si vous rencontrez des difficultés d'affichage, vous pouvez vous rendre directement sur le lien du test en question. Pour ça, cliquez sur le bouton ci-dessous. Accèder au test ◀️ Exploration précédente ➕ Prendre RDV ▶️ Explorer le test suivant Session Test Version N° du test Boussole intérieure 🧩 Archétypes V.2.1 8 - Votre Avis Compte - Vous avez déjà réalisé un test sur notre site, et vous souhaitez nous faire un retour ? 🗣️ Partagez votre expérience Donner votre avis

Interrogez le sentiment d’imposture qui vous freine dans l’expression de votre potentiel. 🎭 Échelle de Clance du Phénomène de l’Imposteur Interrogez le sentiment d’imposture qui vous freine dans l’expression de votre potentiel. 🧪 20 questions | ⏱️⏱️ Durée estimée (5 min) 🧠 Clarté mentale Lecture 🔙 Retour à la session 📚 Origine et Fondements L’Échelle de Clance du Phénomène de l’Imposteur a été développée en 1985 par la psychologue américaine Pauline Rose Clance, une pionnière dans l’étude du Syndrome de l’Imposteur. Ce concept, identifié dans les années 1970, désigne un doute persistant concernant ses compétences et la crainte d’être démasqué(e) comme un(e) imposteur(trice), malgré des preuves de succès et de reconnaissance (source). 🔍 Déroulement du test 20 affirmations décrivant des pensées ou des comportements pour évaluer votre niveau d'accord selon cette échelle : 🟢 1 - Jamais 🔵 2 - Rarement 🟡 3 - Parfois 🟠 4 - Souvent 🔴 5 - Très souvent 🔒 Confidentialité des données Vos réponses sont strictement confidentielles. Conformément aux mentions légales du Centre NezSens, aucune donnée n'est exploitée à des fins commerciales. Vous pouvez demander leur suppression à tout moment par simple mail : mickael@nezsens.com . ⚠️ À savoir avant de commencer Ce test n'est pas un diagnostic médical et ne remplace pas l'expertise d'un professionnel. C'est un outil d'exploration et de connaissance de soi, conçu pour vous aider à mieux vous comprendre et à ouvrir des pistes de réflexion pour votre développement personnel. 📈 Interprétation du score Une fois le test complété, vous recevrez gratuitement un email personnalisé avec votre score et des pistes de réflexion adaptées à votre parcours d'acceptation de soi. ✨ Merci de votre confiance et bonne exploration ! 🌌 Si vous rencontrez des difficultés d'affichage, vous pouvez vous rendre directement sur le lien du test en question. Pour ça, cliquez sur le bouton ci-dessous. Accèder au test ◀️ Exploration précédente ➕ Prendre RDV ▶️ Explorer le test suivant Session Test Version N° du test Clarté mentale 🎭 Imposteur V.3.1 2 - Votre Avis Compte - Vous avez déjà réalisé un test sur notre site, et vous souhaitez nous faire un retour ? 🗣️ Partagez votre expérience Donner votre avis

Prenez conscience de votre capacité à ressentir et comprendre les émotions d’autrui. 🤝 Quel est votre Profil Empathique ? Prenez conscience de votre capacité à ressentir et comprendre les émotions d’autrui. 🧪 20 questions | ⏱️⏱️ Durée estimée (5 min) 🤝 Art du lien Lecture 🔙 Retour à la session 📚 Origine et fondements L’empathie est une compétence fondamentale dans nos interactions sociales. Elle nous permet de comprendre, ressentir et répondre aux émotions des autres. Ce test s’appuie sur des recherches en psychologie, notamment celles de Daniel Goleman (1995) sur l’intelligence émotionnelle et de Serge Tisseron (2018) avec son concept du Bateau de l’Empathie, qui distingue différentes formes d’empathie (sources Tisseron / Goleman). Ce test permet d’évaluer les différentes dimensions pour mieux comprendre votre profil empathique et comment vous interagissez avec le monde émotionnel qui vous entoure. 🔍 Déroulement du test Vous allez répondre à 20 questions, alternant mises en situation (🟠 Scénario) et affirmations à évaluer (✅ Classique) selon votre niveau d’accord. 📊 Échelle de réponse pour les affirmations à évaluer : 😡 - Pas du tout d’accord 😕 - Plutôt pas d’accord 😐 - Ni d’accord ni pas d’accord 🙂 - Plutôt d’accord 😃 - Tout à fait d’accord Pour les mises en situation (🟠 Scénario), vous choisirez parmi 4 réactions possibles, à vous de choisir ce qui vous caractérise. 🔒 Confidentialité des données Vos réponses sont strictement confidentielles. Conformément aux mentions légales du Centre NezSens, aucune donnée n’est utilisée à des fins commerciales. Vous pouvez demander leur suppression à tout moment par simple mail : 📧 mickael@nezsens.com . ⚠️ À savoir avant de commencer Ce test n’est pas un diagnostic médical, mais un outil de connaissance de soi. Il vous permet d’identifier vos forces et vos axes d’amélioration en matière d’empathie. Si vous ressentez un besoin d’accompagnement spécifique, l’avis d’un professionnel peut être utile. 📈 Interprétation du score Une fois votre test complété, vous recevrez un email personnalisé avec : ✅ Votre score global d’empathie ✅ Votre niveau pour chaque type d’empathie ✅ Des pistes de réflexion adaptées à votre profil ✨ Merci de votre confiance et bonne exploration ! 🌟 Si vous rencontrez des difficultés d'affichage, vous pouvez vous rendre directement sur le lien du test en question. Pour ça, cliquez sur le bouton ci-dessous. Accèder au test ◀️ Exploration précédente ➕ Prendre RDV ▶️ Explorer le test suivant Session Test Version N° du test Art du lien 💞 Empathie V.2.1 12 - Votre Avis Compte - Vous avez déjà réalisé un test sur notre site, et vous souhaitez nous faire un retour ? 🗣️ Partagez votre expérience Donner votre avis

Et si vos fragilités racontaient quelque chose de précieux ? Ce test vous guide à la rencontre de vos failles… et de leur lumière. 🌋 Test des Failles Qui Nous Fondent Et si vos fragilités racontaient quelque chose de précieux ? Ce test vous guide à la rencontre de vos failles… et de leur lumière. 🧪 10 questions | ⏱️ Durée estimée (3 min) 🧭 Boussole intérieure Lecture 🔙 Retour à la session Chaque faille, comme une fracture du sol, peut révéler un joyau inattendu. Ce test ne vise pas à enfermer, mais à éclairer : ce qui vous rend vulnérable peut aussi vous offrir une force unique. Bonne découverte 🌱 📚 Origine et fondements Ce test s’inspire des travaux de Freud (blessures narcissiques), de John Pierrakos (blessures existentielles), psychiatre américain et de réflexions cliniques contemporaines sur les vulnérabilités constitutives de l’identité humaine. Il repose sur une approche symbolique et introspective, visant à mieux comprendre les failles intimes qui façonnent notre manière d’être au monde, d’entrer en relation, de créer, de résister ou de chercher sens. Ces failles ne sont ni des défauts, ni des faiblesses à corriger. Elles sont les empreintes sensibles de notre histoire, parfois douloureuses, souvent silencieuses, mais toujours porteuses d’une dynamique de transformation. ➡️ Ce test propose une cartographie intérieure, pour vous aider à identifier les failles les plus actives en vous, et à commencer à les apprivoiser et ainsi mieux éclairer votre quotidien. 🔍 Déroulement du test Vous allez répondre à 40 affirmations, issues de 8 failles existentielles regroupées en deux familles : 🌱 Failles primaires : Impuissance – Insécurité – Intrusion 🌬️ Failles secondaires : Abandon – Rejet – Humiliation – Trahison – Injustice Pour chaque affirmation, indiquez dans quelle mesure elle résonne avec votre expérience actuelle, selon l’échelle suivante : ⚪️ 1 = Pas du tout d’accord 🟤 2 = Peu d’accord 🟡 3 = Plutôt en désaccord 🟠 4 = Plutôt d’accord 🔵 5 = D’accord 🟣 6 = Très d’accord 🟢 7 = Tout à fait d’accord Le test est court (environ 3 minutes) et conçu pour être fait dans un moment calme, en toute bienveillance. 🔒 Confidentialité des données Vos réponses sont strictement confidentielles. Aucune donnée n’est utilisée à des fins commerciales. 📩 Vous pouvez à tout moment demander la suppression de vos réponses en écrivant à : mickael@nezsens.com ⚠️ À savoir avant de commencer Ce test n’a pas de valeur diagnostique. Il ne remplace pas un accompagnement thérapeutique professionnel. Il s’agit d’un outil d’exploration personnelle destiné à éclairer certaines zones sensibles de votre vécu, à soutenir votre cheminement intérieur et, si besoin, à amorcer un travail d’intégration plus profond. 📈 Interprétation du score À la fin du test, vous recevrez par email : ✅ Un résumé de vos résultats ✅ Vos scores par faille (avec pastilles de couleur) ✅ Une interprétation personnalisée pour chaque faille active (s'il y en a) ✅ Des pistes d’exploration et des exercices concrets ✅ Des ressources (livre, podcast, vidéo…) pour aller plus loin ✨ Merci de votre confiance et bonne traversée 🌌 Si vous rencontrez des difficultés d'affichage, vous pouvez vous rendre directement sur le lien du test en question. Pour ça, cliquez sur le bouton ci-dessous. Accèder au test ◀️ Exploration précédente ➕ Prendre RDV ▶️ Explorer le test suivant Session Test Version N° du test Boussole intérieure 🌋 Nos Failles V.1.1 15 - Votre Avis Compte - Vous avez déjà réalisé un test sur notre site, et vous souhaitez nous faire un retour ? 🗣️ Partagez votre expérience Donner votre avis

Prenez un temps pour évaluer l’image que vous avez de vous-même et cultiver une estime plus juste. 📏 Échelle d'estime de soi de Rosenberg (RSES) Prenez un temps pour évaluer l’image que vous avez de vous-même et cultiver une estime plus juste. 🧪 10 questions | ⏱️ Durée estimée (3 min) 🧠 Clarté mentale Lecture 🔙 Retour à la session 📚 Origine et fondements L'échelle de l'estime de soi de Rosenberg (RSES) a été élaborée en 1960 par le psychosociologue Morris Rosenberg, dans son ouvrage "Society and the Adolescent Self-Image" (source). Cet outil est rapidement devenu une référence pour mesurer l'estime de soi de manière simple, fiable et accessible quel quel soit l'âge. Selon l'étude menée par les psychologues Mark Leary et Roy Baumeister (2000), l'estime de soi fonctionnerait comme un sociomètre : un indicateur interne qui mesure et régule notre statut social et notre acceptation au sein d'un groupe. Plutôt que d'être une évaluation purement cognitive de soi-même, elle refléterait le degré d'acceptation sociale perçue par l'individu (source). 🔍 Déroulement du test 10 affirmations vous seront présentées. Évaluez votre niveau d'accord selon l'échelle suivante : 🔴 1 = ❌ Pas du tout d’accord 🟠 2 = 🤔 Plutôt pas d’accord 🟡 3 = 🙂 Plutôt d’accord 🟢 4 = ✅ Tout à fait d’accord 🔒 Confidentialité des données Vos réponses sont strictement confidentielles. En accord avec les mentions légales du Centre NezSens, aucune donnée n'est exploitée à des fins commerciales. Vous pouvez demander leur suppression à tout moment par simple mail : mickael@nezsens.com ⚠️ À savoir avant de commencer Ce test n'est pas un diagnostic médical et ne remplace pas l'expertise d'un professionnel. C'est un outil d'exploration et de connaissance de soi, conçu pour vous aider à vous auto-évaluer, mieux vous comprendre et ouvrir des pistes de réflexion. 📈 Interprétation du score Une fois votre test complété, vous recevrez gratuitement un email personnalisé avec votre score et des pistes de réflexion adaptées. ✨ Merci de votre confiance et bonne exploration ! 🌌 Si vous rencontrez des difficultés d'affichage, vous pouvez vous rendre directement sur le lien du test en question. Pour ça, cliquez sur le bouton ci-dessous. Accèder au test ◀️ Exploration précédente ➕ Prendre RDV ▶️ Explorer le test suivant Session Test Version N° du test Clarté mentale 🪞Estime de soi V.3.1 1 - Votre Avis Compte - Vous avez déjà réalisé un test sur notre site, et vous souhaitez nous faire un retour ? 🗣️ Partagez votre expérience Donner votre avis

Faites le point sur votre relation à vous-même, à votre corps et à votre manière de prendre soin de vous. 📏 Échelle d’auto-évaluation du Soin porté à Soi Faites le point sur votre relation à vous-même, à votre corps et à votre manière de prendre soin de vous. 🧪 80 questions | ⏱️⏱️⏱️⏱️ Durée estimée (20 min) 💓 Écoute sensible de soi Lecture 🔙 Retour à la session 📚 Origine et fondements Cette échelle s’inspire de travaux cliniques validés, notamment l’étude de Bermejo-Martins et al. (2021) (BMJ Open) et les outils proposés par la plateforme Outils-Psy. Elle vise à évaluer comment vous prenez soin de vous, de manière globale, en tenant compte de vos habitudes physiques, émotionnelles, sociales, spirituelles, identitaires, professionnelles et organisationnelles. Prendre soin de soi, ce n’est pas juste “se faire plaisir” : c’est se nourrir profondément à tous les niveaux, avec conscience, régularité et bienveillance. ➡️ Cette échelle propose donc une vision globale et équilibrée du soin de soi. 🔍 Déroulement du test Vous allez répondre à 80 affirmations, réparties en 8 domaines clés : 🌿 Physique – 🧠 Psychologique – ❤️ Émotionnel – 🤝 Social – 🧭 Identitaire – ✨ Spirituel / quête de sens – 💼 Professionnel – 📋 Organisationnel Pour chaque affirmation, indiquez dans quelle mesure elle correspond à ce que vous faites en ce moment dans votre quotidien, selon l’échelle suivante : ⚫️ 0 = Jamais 🔴 1 = Rarement 🟠 2 = Parfois 🟡 3 = Régulièrement 🟢 4 = Souvent 🔵 5 = Très souvent Chaque domaine comporte 9 items + 1 autoévaluation globale, soit 10 questions. Vous obtiendrez un score sur 50 par domaine, et 400 au total 🔒 Confidentialité des données Vos réponses sont strictement confidentielles. Conformément aux mentions légales du Centre NezSens, aucune donnée n’est utilisée à des fins commerciales. 📩 Vous pouvez à tout moment demander la suppression de vos réponses par simple mail : mickael@nezsens.com ⚠️ À savoir avant de commencer Ce test n’est pas un outil de diagnostic médical. Il ne remplace en aucun cas l’évaluation d’un·e professionnel·le de santé. Il vise à vous aider à prendre du recul, à nourrir votre réflexion et à identifier des axes concrets d’amélioration dans votre quotidien. 📈 Interprétation du score À la fin du test, vous recevrez par email : Votre score global (/400) Vos scores par domaine (/50) Une interprétation personnalisée par domaine Des conseils concrets et ressources pour progresser ✨ Merci de votre confiance et bonne exploration ! 🌌 Si vous rencontrez des difficultés d'affichage, vous pouvez vous rendre directement sur le lien du test en question. Pour ça, cliquez sur le bouton ci-dessous. Accèder au test ◀️ Exploration précédente ➕ Prendre RDV ▶️ Explorer le test suivant Session Test Version N° du test Écoute sensible de soi 🌿 Soin de soi V.2.1 9 - Votre Avis Compte - Vous avez déjà réalisé un test sur notre site, et vous souhaitez nous faire un retour ? 🗣️ Partagez votre expérience Donner votre avis

Et si votre capacité à dire « non » dévoilait une source insoupçonnée de confiance ? Ce test vous invite à explorer, pas à pas, l’équilibre délicat entre affirmation de soi et respect des autres. Affirmation de soi : savoir dire ✋ Non & formuler sa demande Et si votre capacité à dire « non » dévoilait une source insoupçonnée de confiance ? Ce test vous invite à explorer, pas à pas, l’équilibre délicat entre affirmation de soi et respect des autres. 🧪 10 questions | ⏱️ Durée estimée (3 min) 🧭 Boussole intérieure Lecture 🔙 Retour à la session 📚 Origine et fondements Ce test d’affirmation de soi puise son inspiration dans les travaux de Spencer A. Rathus, psychologue américain à l’origine de l’Échelle d’assertivité qui mesure notre capacité à poser des limites et à exprimer nos besoins de manière respectueuse. Pour enrichir ce socle, nous y ajoutons la notion de « Disque rayé », issue des pratiques de communication non violente, qui invite à répéter calmement son message sans céder à la justification excessive. 🌀 Objectif du test À travers dix affirmations ciblées, ce questionnaire vous guide sur le fil ténu entre l’aisance à dire « non » et l’aisance à formuler une demande. Il ne s’agit pas d’étiqueter votre personnalité, mais d’éclairer le chemin vers une assertivité authentique, où la clarté de votre voix résonne dans le respect de soi et de l’autre. 🔍 Déroulement du test Pour chaque phrase, évaluez dans quelle mesure elle vous correspond : 1 : Pas du tout d'accord – 2 : Plutôt pas d'accord – 3 : Plutôt d'accord – 4 : Tout à fait d'accord 🔒 Confidentialité des données Vos réponses restent strictement confidentielles. Elles sont traitées selon les normes RGPD et ne servent qu’à la génération de votre retour personnalisé. Vous pouvez demander la suppression de vos données à tout moment en écrivant à mickael@nezsens.com . ⚠️ À savoir avant de commencer Ce test est un outil d’exploration personnelle, non un diagnostic médical. Il vise à ouvrir des pistes de transformation et à renforcer votre pouvoir d’action. En cas de doutes ou de souffrance prolongée, n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé. 📈 Interprétation des résultats À l’issue du questionnaire, vous recevrez par e‑mail : Un aperçu global de votre niveau d’assertivité (de faible à forte). Une jauge graphique pour visualiser votre équilibre entre dire « non » et demander. Des pistes concrètes pour exercer votre assertivité au quotidien. Des ressources (exercices, lectures) pour approfondir votre pratique. ✨ Merci de votre confiance et belle exploration✨ Que ce test vous ouvre la voie d’une affirmation de soi libre, claire et bienveillante. Si vous rencontrez des difficultés d'affichage, vous pouvez vous rendre directement sur le lien du test en question. Pour ça, cliquez sur le bouton ci-dessous. Accèder au test ◀️ Exploration précédente ➕ Prendre RDV ▶️ Explorer le test suivant Session Test Version N° du test Boussole intérieure ✋ Affirmation de soi V.1.1 18 - Votre Avis Compte - Vous avez déjà réalisé un test sur notre site, et vous souhaitez nous faire un retour ? 🗣️ Partagez votre expérience Donner votre avis

Explorez vos intérêts professionnels pour mieux orienter votre parcours et révéler vos talents. 🧬 L'Odyssée de votre Orientation Professionnelle Explorez vos intérêts professionnels pour mieux orienter votre parcours et révéler vos talents. 🧪 300 questions | ⏱️⏱️⏱️⏱️⏱️ Durée estimée (45 min) 🧭 Boussole intérieure Lecture 🔙 Retour à la session 📚 Origine et fondements Cette échelle s’appuie sur le modèle de John L. Holland (RIASEC), largement reconnu dans le champ de l’orientation professionnelle et des traits vocationnels. Elle a été structurée à partir d’adaptations validées de l’inventaire RIASEC, et enrichie pour un usage accessible, auto-administré, et interprétable dans un cadre d’accompagnement personnel ou professionnel. ➡️ Ce test vous permet d’explorer votre profil dominant à partir de vos intérêts, vos représentations des métiers, vos aptitudes perçues et votre personnalité. 🔍 Déroulement du test Vous allez répondre à 300 affirmations, réparties en 4 grands chapitres : 🎯 Vos intérêts – 🛠️ Vos intérêts métiers – 💪 Vos aptitudes – 🪩 Votre personnalité Pour chaque affirmation, vous indiquerez votre degré d’accord ou d’affinité, selon l’échelle adaptée à chaque type de question : ❤️ J’aime / ❌ Je n’aime pas 👍 Oui / 👎 Non 1️⃣ Faible → 3️⃣ Fort ✅ Je me reconnais / ❎ Je ne me reconnais pas Chaque chapitre est organisé autour de 6 types de profils RIASEC : ⛏️ Réaliste – 🧠 Investigateur – 🎨 Artistique – 🧑🏫 Social – 💪 Entreprenant – 🗃️ Conventionnel À la fin du test, les 3 types les plus représentatifs de votre profil (code RIASEC) vous seront attribués, accompagnés d'une interprétation personnalisée. ⏱️ Comptez environ 25 à 40 minutes pour répondre sereinement à l’ensemble du test. 🔒 Confidentialité des données Vos réponses sont strictement confidentielles. Conformément aux mentions légales du Centre NezSens, aucune donnée n’est utilisée à des fins commerciales. 📩 Vous pouvez à tout moment demander la suppression de vos réponses par simple mail : mickael@nezsens.com ⚠️ À savoir avant de commencer Ce test n’est pas un test de QI, ni un outil de sélection ou d’évaluation médicale. Il vise à vous aider à mieux vous connaître, à faire émerger vos appétences et à éclairer des pistes d’orientation ou de repositionnement professionnel. 📈 Interprétation du score À la fin du test, vous recevrez par email : - Votre code RIASEC (3 lettres clés) - Vos scores par type (R, I, A, S, E, C) - Une interprétation personnalisée de votre profil - Des recommandations concrètes selon vos préférences dominantes ✨ Merci de votre confiance et bonne exploration de vous-même ! Si vous rencontrez des difficultés d'affichage, vous pouvez vous rendre directement sur le lien du test en question. Pour ça, cliquez sur le bouton ci-dessous. Accèder au test ◀️ Exploration précédente ➕ Prendre RDV ▶️ Explorer le test suivant Session Test Version N° du test Boussole intérieure 🧬 RIASEC V.2.1 11 - Votre Avis Compte - Vous avez déjà réalisé un test sur notre site, et vous souhaitez nous faire un retour ? 🗣️ Partagez votre expérience Donner votre avis

Mettez en lumière votre style de communication et votre manière d’interagir avec les autres. 💼 DISCours de Compétences : Votre Profil Pro en Couleurs Mettez en lumière votre style de communication et votre manière d’interagir avec les autres. 🧪 25 questions | ⏱️⏱️ Durée estimée (6 min) 🤝 Art du lien Lecture 🔙 Retour à la session 📚 Origine et fondements Le test DISCours de Compétences s'inspire de la méthode DISC, utilisée depuis des décennies pour analyser les comportements en milieu professionnel. Cet outil d’auto-évaluation vous aide à identifier vos tendances comportementales et à révéler vos atouts au travail. En associant 4 profils représentés par des couleurs (initialement Rouge, Jaune, Vert, Bleu), il offre une vision claire de vos compétences relationnelles, décisionnelles et organisationnelles. (source : Marston, W. M. (1928). Emotions of Normal People. Harcourt, Brace & Company) 🔍 Déroulement du test Vous serez invité(e) à répondre à 25 questions. Pour chaque question, cochez la ligne qui regroupe les deux adjectifs qui vous décrivent le mieux. ✅ Les options sont présentées sous forme d’émojis géométriques (◯, △, □, ◇) afin de préserver l’anonymat de la correspondance couleur et d’éviter toute influence sur votre choix à venir. 🔒 Confidentialité des données Vos réponses sont strictement confidentielles. Elles sont utilisées uniquement pour générer votre profil personnalisé et ne seront en aucun cas exploitées à des fins commerciales. Vous pouvez demander la suppression de vos données à tout moment en envoyant un email à [mickael@nezsens.com ]. ⚠️ À savoir avant de commencer Ce test est un outil d’exploration de votre profil comportemental en contexte professionnel. Il ne constitue pas un diagnostic officiel et ne remplace pas l’accompagnement personnalisé d’un professionnel des ressources humaines ou du développement personnel et professionnel. 📈 Interprétation du score Une fois votre test complété, vous recevrez un rapport personnalisé qui détaillera votre profil de compétences, ainsi que des pistes et conseils pratiques pour optimiser la compréhension de votre fonctionnement au travail et ainsi déployer toutes vos performances. ✨ Merci de votre confiance et bonne découverte de votre profil professionnel ! 💼 Si vous rencontrez des difficultés d'affichage, vous pouvez vous rendre directement sur le lien du test en question. Pour ça, cliquez sur le bouton ci-dessous. Accèder au test ◀️ Exploration précédente ➕ Prendre RDV ▶️ Explorer le test suivant Session Test Version N° du test Art du lien 💼 DISC V.2.1 10 - Votre Avis Compte - Vous avez déjà réalisé un test sur notre site, et vous souhaitez nous faire un retour ? 🗣️ Partagez votre expérience Donner votre avis