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đŸ“· Crédit photo : Centre NezSens

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đŸȘ« Travailler jusqu’à l’épuisement ? PrĂ©venir des risques psychosociaux (burn-out, bore-out & brown-out)

Dans un contexte oĂč les risques psychosociaux  (RPS) sont devenus un enjeu majeur de santĂ© publique et de performance collective, il est urgent de mieux comprendre ces troubles pour agir en prĂ©vention , plutĂŽt que de rĂ©parer Ă  posteriori. ⚠ Trois visages d’une mĂȘme souffrance L’Organisation mondiale de la santĂ© (OMS) reconnaĂźt le burn-out comme un phĂ©nomĂšne liĂ© au travail, dĂ©fini comme « un syndrome rĂ©sultant d’un stress chronique au travail qui n’a pas Ă©tĂ© gĂ©rĂ© avec succĂšs ». Initialement dĂ©crit chez les soignants, il touche aujourd’hui tous les secteurs. On estime qu’il comporte trois dimensions principales : l’épuisement Ă©motionnel , la dĂ©personnalisation / cynisme  (attitude dĂ©tachĂ©e ou nĂ©gative envers le travail ou autrui) et la diminution du sentiment d’accomplissement personnel Bien qu’ils partagent une racine commune – out  – les trois syndromes renvoient Ă  des dynamiques diffĂ©rentes : Le burn-out  est le plus connu : il s’agit d’un effondrement physique, Ă©motionnel et mental  liĂ© Ă  un stress chronique au travail . Surcharge, pression constante, absence de reconnaissance sont souvent en cause. Le bore-out , Ă  l’inverse, traduit un Ă©puisement par l’ennui . Le salariĂ© n’est pas surchargĂ©, mais sous-utilisĂ© . Il ne se sent ni utile ni stimulĂ©, et finit par s’éteindre Ă  petit feu. Le brown-out  repose sur une perte de sens  : les missions accomplies ne rĂ©sonnent plus avec les valeurs personnelles. MĂȘme si le poste est actif, la personne se dĂ©connecte, ne trouvant plus de justification Ă  ses actions. Ces trois formes d’épuisement peuvent coexister ou se succĂ©der. Elles partagent un mĂȘme symptĂŽme : la perte de vitalitĂ© professionnelle , avec des consĂ©quences lourdes sur la santĂ© mentale et la trajectoire de vie. En 2022, un sondage OpinionWay a estimĂ© que 34 % des employĂ©s français  étaient touchĂ©s Ă  des degrĂ©s divers par le burn-out, dont 13 % subissent un burn-out sĂ©vĂšre , soit 2,5 millions de personnes environ Tableau : Comparaison des syndromes de burn-out, bore-out et brown-out (dĂ©finition, origine, manifestations). Syndrome DĂ©finition succincte Origine principale Manifestations clĂ©s Burn-out  (Ă©puisement professionnel) Effondrement physique et mental dĂ» Ă  un stress professionnel chronique  difficile Ă  gĂ©rer. Surmenage  : excĂšs de travail, pression prolongĂ©e, surcharge Ă©motionnelle. Épuisement extrĂȘme  (fatigue intense, « batteries vides »), cynisme vis-Ă -vis du travail, sentiment d’inefficacitĂ©. Bore-out  (ennui au travail) Syndrome d’épuisement par l’ennui  : souffrance liĂ©e Ă  la sous-charge de travail  et Ă  l’ennui prolongĂ©. Sous-activitĂ©  : tĂąches monotones ou insuffisantes, absence de dĂ©fis, poste largement sous-exploitĂ©. Lassitude et dĂ©motivation  (fatigue mentale malgrĂ© peu d’activitĂ©, ennui constant), faible estime de soi, sentiment d’inutilitĂ©. Brown-out  (perte de sens) DĂ©sengagement professionnel  dĂ» Ă  une perte de sens du travail  accompli. Absence de sens  : tĂąches perçues comme absurdes ou contraires aux valeurs de la personne, manque d’utilitĂ© sociale du poste. DĂ©connexion progressive  (apathie, dĂ©sinvestissement), crise de sens  (questionnement existentiel, sentiment d’absurditĂ©), anxiĂ©tĂ© ou tristesse latente. 📉 Turnover et Ă©puisement : une spirale coĂ»teuse Le turnover  est souvent analysĂ© comme un indicateur de dynamique RH. Pourtant, une part croissante de ces dĂ©parts cache en rĂ©alitĂ© une souffrance au travail non exprimĂ©e . Selon les derniĂšres Ă©tudes, plus de 30 % des reconversions professionnelles sont motivĂ©es par une perte de sens  ou un Ă©puisement . Au Centre NezSens, nous rencontrons rĂ©guliĂšrement des bĂ©nĂ©ficiaires en reconversion aprĂšs un burn-out, mais aussi des professionnels “vidĂ©s” par une forme d’ennui chronique (bore-out) ou ayant dĂ©missionnĂ© sans plan B Ă  cause d’un brown-out silencieux. 💬 “J’ai quittĂ© un poste confortable parce que je ne voyais plus le sens. Je me levais sans envie. J’ai cru que le problĂšme venait de moi.”  – tĂ©moignage d’un participant. Lorsque ces syndromes ne sont pas dĂ©tectĂ©s, ils mĂšnent Ă  des absences rĂ©pĂ©tĂ©es, une baisse d’engagement, puis un dĂ©part souvent subi , qui coĂ»te Ă  la fois au salariĂ© (perte de confiance, instabilitĂ©) et Ă  l’organisation (dĂ©sorganisation, recrutement en urgence, perte de savoir-faire). La prĂ©vention devient alors une nĂ©cessitĂ© stratĂ©gique. 🔍 Comprendre pour mieux prĂ©venir : la mission de NezSens Notre approche au Centre NezSens s’inscrit dans une logique de prĂ©vention des risques psychosociaux par l’accompagnement personnalisĂ© . Nous ne proposons pas de solutions gĂ©nĂ©riques de “bien-ĂȘtre” : nous aidons les personnes Ă  reconstruire un projet professionnel rĂ©aliste, alignĂ©, et soutenable . Nos outils incluent : Des bilans d’étape post-burn-out  et des parcours de remobilisation ; Des tests psychomĂ©triques  pour dĂ©tecter les signaux faibles de dĂ©sengagement ou d’ennui ; Des ateliers collectifs  autour du sens au travail, de l’écoute du corps, de l’affirmation de soi ; Des espaces de parole et de reconstruction  oĂč la fragilitĂ© peut s’exprimer sans honte. Notre philosophie : l’épuisement professionnel n’est pas une faiblesse individuelle , mais le symptĂŽme d’un systĂšme Ă  rĂ©Ă©quilibrer voire, rĂ©orienter. Plus largement, les enquĂȘtes de Gallup sur l’engagement au travail rĂ©vĂšlent qu’en 2024 seulement 21 % des employĂ©s dans le monde se dĂ©clarent pleinement engagĂ©s, ce qui signifie qu’environ 79 % ne le sont pas ou sont activement dĂ©sengagĂ©s – une tendance qui recoupe en partie le terrain du brown-out et du burn-out. đŸ› ïž Entreprises, RH, formateurs : comment agir concrĂštement face au burn-out ? Agir en prĂ©vention , c’est avant tout Ă©couter . Voici quelques leviers simples Ă  intĂ©grer : Évaluer rĂ©guliĂšrement l’engagement  des salariĂ©s (via baromĂštres, entretiens professionnels sincĂšres) ; Identifier les signaux faibles  : fatigue chronique, dĂ©sinvestissement, Ă©vitement des responsabilitĂ©s, changement d’attitude
 ; Valoriser les missions , clarifier les objectifs, et surtout relier les tĂąches quotidiennes Ă  un but utile et mobilisateur  ; Former les managers  à repĂ©rer l’ennui ou la perte de sens, aussi bien que le stress ; Favoriser la reconversion choisie  plutĂŽt que subie, en orientant vers des accompagnements adaptĂ©s (CEP, bilan de compĂ©tences, immersion professionnelle, etc.). đŸŒ± Et aprĂšs l’épuisement : se reconstruire autrement Le passage par un syndrome d’épuisement n’est pas une fin : il peut devenir un point de bascule vers un projet plus juste . Nous voyons chaque jour des bĂ©nĂ©ficiaires transformer leur fragilitĂ© en luciditĂ©, et bĂątir des parcours plus alignĂ©s. 💬 “Aujourd’hui je fais moins, mais je fais mieux. J’ai appris Ă  Ă©couter mes limites. J’ai retrouvĂ© du sens.” Selon les donnĂ©es officielles (enquĂȘtes Conditions de travail Dares/Insee), environ 2 % des salariĂ©s français dĂ©clarent s’ennuyer en permanence au travail, et 8 % s’ennuient souvent. En additionnant ceux qui s’ennuient parfois , on atteint prĂšs de 40 % de travailleurs confrontĂ©s Ă  l’ennui au moins occasionnellement inrs.fr . Les sondages auprĂšs du grand public suggĂšrent mĂȘme un phĂ©nomĂšne plus massif : une enquĂȘte de 2023 montre que : 76 % des Français estiment avoir un travail ennuyeux (en hausse par rapport Ă  63 % en 2019). Plus de 63 % disent vivre difficilement ce manque d’intĂ©rĂȘt au travail. À l’échelle europĂ©enne, dĂšs 2008 une Ă©tude StepStone auprĂšs de 11 000 employĂ©s de 7 pays indiquait qu’environ 32 % des salariĂ©s europĂ©ens dĂ©claraient n’avoir rien Ă  faire au travail sur de longues pĂ©riodes. 🎯 Conclusion : prĂ©venir l’épuisement, c’est prĂ©server le vivant Au Centre NezSens, nous pensons que prĂ©venir les RPS, c’est avant tout reconnaĂźtre la souffrance, lĂ©gitimer le besoin de sens, et accompagner le mouvement du vivant  chez chacun. Dans un monde du travail en mutation, oĂč l’ engagement devient une ressource rare , il est temps de mettre en place une Ă©cologie du travail  qui protĂšge les personnes, leur crĂ©ativitĂ© et leur santĂ© psychique. Vous ĂȘtes DRH, encadrant, formateur ou travailleur en transition ? Contactez-nous pour co-construire des espaces de prĂ©vention, de rĂ©gulation et de reconstruction. 📘 Ouvrages scientifiques et essais spĂ©cialisĂ©s Maslach, C. & Leiter, M.  – The Truth About Burnout  (1997) Maslach Burnout Inventory (MBI)  – Outil de rĂ©fĂ©rence international pour Ă©valuer le burn-out Chabot, P.  – Global Burn-out  (2013) Graeber, D.  – Bullshit Jobs  (2018) Bourion, C.  – Le Bore-out Syndrome : Quand l’ennui au travail rend fou  (2016) Werder, P. & Rothlin, P.  – Diagnose Boreout  (2007) Marie PezĂ©  – Fondatrice du rĂ©seau « Souffrance et Travail », auteure de Ils ne mouraient pas tous mais tous Ă©taient frappĂ©s  (2008) Stimulus  – Livre blanc Burn-out, bore-out, brown-out : diffĂ©rencier, prĂ©venir et surmonter  (2024) đŸ›ïž Institutions et organisations reconnues Organisation mondiale de la santĂ© (OMS)  – DĂ©finition du burn-out dans la CIM-11 (2019) Institut National de Recherche et de SĂ©curitĂ© (INRS)  – Dossier thĂ©matique « Burn-out et risques psychosociaux » Agence nationale pour l'amĂ©lioration des conditions de travail (ANACT)  – Études sur le bore-out, QVT et dĂ©sengagement MinistĂšre du Travail (France)  – Page officielle sur les risques psychosociaux (RPS) et le burn-out Inspection mĂ©dicale du travail / ARS rĂ©gionales  – Études rĂ©gionales sur la santĂ© mentale au travail Observatoire de la qualitĂ© de vie au travail (OQVT)  – Publications et donnĂ©es baromĂ©triques DARES / Insee  – EnquĂȘtes Conditions de travail et de qualitĂ© de vie au travail en France 📊 EnquĂȘtes, sondages et baromĂštres rĂ©cents OpinionWay / Empreinte Humaine  – BaromĂštre sur la dĂ©tresse psychologique au travail (2022-2024) Gallup  – State of the Global Workplace Report  (2024) StepStone  – EnquĂȘte europĂ©enne sur l’ennui au travail (2008) Ignition Program x Carenews  – Étude 2023 sur bore-out et dĂ©sengagement des salariĂ©s français Sondage Ipsos (2023)  – Chiffres sur le dĂ©sengagement et la perte de sens au travail Ifop / Welcome to the Jungle  – EnquĂȘte sur le sentiment d’utilitĂ© au travail (2019-2023) Qapa / Qare / Jobteaser  – EnquĂȘtes sur les jeunes diplĂŽmĂ©s et les effets du bore-out en tĂ©lĂ©travail 🧰 Outils et dispositifs d’accompagnement Conseil en Évolution Professionnelle (CEP)  – www.mon-cep.org Projet de Transition Professionnelle (PTP / ex-CIF)  – Via Transition Pro ou CPF Compte Personnel de Formation (CPF)  – www.moncompteformation.gouv.fr PMSMP / Immersions pro / Dispositifs France Travail  – www.francetravail.fr 📞 Ressources et associations d’aide Association France Burn-out  – www.franceburnout.fr Souffrance et Travail (Marie PezĂ©)  – www.souffrance-et-travail.com Association SPS (Soins aux Professionnels en SantĂ©)  – Cellules d’écoute pour les soignants RĂ©seau des psychologues du travail  – Annuaire via ARS ou syndicats professionnels Jobs_that_Makesense  – Plateforme de reconversion dans l’ESS 📰 Sites d’information et presse spĂ©cialisĂ©e Welcome to the Jungle – rubrique santĂ© mentale au travail  – www.welcometothejungle.com Carenews – mĂ©dia ESS et sociĂ©tĂ© civile  – www.carenews.com Psychologies.com / Qare / PasseportSantĂ©  – Fiches pratiques grand public (burn-out, bore-out, brown-out) Mentions lĂ©gales et responsabilitĂ©s ❗  Non-responsabilitĂ© des liens proposĂ©s : Les liens externes sont proposĂ©s Ă  titre informatif. Nous ne garantissons ni leur contenu ni leur mise Ă  jour. ⚠  SantĂ© et sujets sensibles : Les articles traitant de sujets liĂ©s Ă  la santĂ© ne remplacent en aucun cas un avis mĂ©dical. Consultez un professionnel de santĂ© pour toute prĂ©occupation spĂ©cifique. 💡  Esprit critique : Les informations publiĂ©es sont destinĂ©es Ă  susciter la rĂ©flexion. Le lecteur est invitĂ© Ă  analyser et vĂ©rifier les contenus avant d’en tirer des conclusions. ©  Droit d’auteur : Toute reproduction partielle ou complĂšte des articles est autorisĂ©e Ă  condition de mentionner le nom de l’auteur et de fournir un lien vers le site original. đŸ“©Â  Contact : Pour toute question ou demande, contactez-nous à  mickael@nezsens.com . đŸ§Ș Tests de PsychomĂ©trie Vous souhaitez aller un peu plus loin dans votre rĂ©flexion ? 👉 Faites les tests associĂ©s Ă  cet article  : Art du lien Écoute de soi ClartĂ© mentale Boussole intĂ©rieure 💬 Partagez votre expĂ©rience !  😊 📬 www.centrenezsens.com  – mickael@nezsens.com

Dans un contexte oĂč les risques psychosociaux (RPS) sont devenus un enjeu majeur de santĂ© publique et de performance collective, il est urgent de mieux comprendre le burn-out et les autres troubles pour agir en prĂ©vention, plutĂŽt que de rĂ©parer Ă  posteriori.

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